Gaziantep Sıcak Alarmı!
Günler iyice uzadı, havalar ısındı. Hepimiz biliyoruz ki Gaziantep’te yaz deyince akla ilk gelen şey güneş ve sıcak. Ama bu sene uzmanlar biraz daha dikkatli olmamız gerektiğini söylüyor. Özellikle öğle saatlerinde, yani saat 12 ile 4 arası, güneşin en tepede olduğu zamanlarda dışarıda fazla vakit geçirmemek en iyisi olacak. Gaziantep sıcak uyarısı konusunda yeni gelismeler yasaniyor.
Termometrelerin zirve yapması bekleniyor. Hani bazen dışarı çıktığımızda nefes almak bile zorlaşır ya, işte o günlerden biri olabilir önümüzdeki günler. Bilim insanları bu konuda uyarıyor. Güneş ışınları o saatlerde tam dik geliyor. Bu da demek oluyor ki, eğer çok mecbur kalırsak dışarıda, özellikle güneşin altında, bol bol su içmeli ve başımızı örtmeliyiz. Yoksa hiç hoş olmayan durumlarla karşılaşabiliriz.
Güneş Çarpmasına Dikkat!
Gaziantep’in sıcak havası malum. Ama uzmanların söylediği saat aralığında, yani öğle 12 ile akşamüstü 4 arasında, durum daha da tehlikeli olabilir. Bu saatlerde güneşin altında uzun süre kalmak, hem vücudun su kaybetmesine yani dehidrasyona yol açabilir hem de daha ciddi olan güneş çarpmasına neden olabilir. Baş dönmesi, mide bulantısı, halsizlik gibi belirtiler gördüğünüzde hemen gölge bir yere geçip serinlemeye çalışmalısınız. Bol bol su içmek hayat kurtarır bu sıcaklarda.
Hava durumu tablosuna şöyle bir baktım da, en yüksek sıcaklıklar 33 dereceyi bulacak gibi görünüyor. Geceleri ise 15 dereceye kadar düşerek biraz nefes aldıracak. Ama gündüz, özellikle öğle vakti, dediğim gibi 12’den 4’e kadar olan saatlerde dikkatli olmalıyız. Nem oranı da yüzde 20-30 civarında olacak. Akşam biraz artış gösterebilirmiş. Rüzgar da genelde kuzeyden batıdan esecek, saatte 11 ila 16 kilometre arası. Bazen 35 kilometreye kadar hamleler yapabilirmiş. Yani rüzgar olsa da sıcaklığı çok kıracak gibi durmuyor.
En Riskli Gruplar Kimler?
Bu uyarılar hepimiz için geçerli aslında. Ama özellikle yaşlılarımız, minik çocuklarımız ve de kronik rahatsızlığı olan vatandaşlarımız daha çok dikkat etmeli. Onların vücutları sıcağa karşı daha hassas olabiliyor. Mümkün olduğunca bu saatlerde dışarı çıkmamak, ya da çıkacaklarsa da gölgede kalmaya özen göstermeleri çok önemli. Bol sıvı tüketimi, hafif giysiler ve şapka kullanmak bu riskleri en aza indirecektir.
Biliyorsunuz biz Gaziantepliler sıcağı da severiz, güneşi de. Ama bu sene biraz daha önlem alarak, sağlığımızı riske atmadan bu güzel günlerin tadını çıkarmalıyız. Kahvaltımızı erken yapıp, işlerimizi halledip, öğle sıcağında serin bir yerde dinlenmek en akıllısı olacak gibi. Akşamüstü serinleyince de keyifli yürüyüşler yapabiliriz. Unutmayalım, sağlığımız her şeyden önemli. Uzmanların bu uyarılarını dikkate alıp, birbirimize de hatırlatmalıyız.
Şimdi şöyle bir düşünelim, bu sıcak havada ne yapabiliriz? Elbette bol bol su içeceğiz. Yanımızda mutlaka bir şişe su bulunduracağız. Eğer dışarıda olmamız gerekiyorsa, şapka, gözlük ve açık renkli, bol kıyafetler tercih edeceğiz. Bebek arabasındaki çocuklarımızın yanına mutlaka şemsiye alacağız. Yaşlılarımızın da gün içinde birkaç kez serin duş almaları iyi olabilir. Meyve ve sebze ağırlıklı beslenmek de vücudun ihtiyacı olan suyu ve vitaminleri almasına yardımcı olur.
Özellikle öğle yemeğini hafif tutmak, ağır ve yağlı yiyeceklerden kaçınmak da vücudumuzun daha az yorulmasını sağlar. Dışarıda satılan açıkta bekleyen yiyeceklerden uzak durmak da mide rahatsızlıklarını önler. Marketlerde satılan soğuk içecekler yerine, evde hazırladığımız limonlu su, ayran veya taze sıkılmış meyve suları daha sağlıklı seçenekler olacaktır. Spor yapacak olanlar için de uyarıları dikkate almak gerekiyor. Aşırı sıcaklarda spor yapmak kalp sağlığı için riskli olabilir. Sabah erken saatlerde veya akşam serinliğinde spor yapmak daha uygun olacaktır.
Gaziantep’in o meşhur sıcak havası bambaşka bir keyif verir insana. Ama işte bu keyfi sağlığımızdan etmeden yaşamak lazım. Bu uyarılar, ‘aman canım ne olacak’ diye geçiştirilecek şeyler değil. Ciddiye almak ve gereken önlemleri almak, hem kendimizi hem de sevdiklerimizi olası tehlikelerden koruyacaktır. Bu sıcak günlerde bol bol serin kalın, bol bol su için ve en önemlisi sağlığınıza dikkat edin. Gaziantep’in güneşi güzel ama onu da dengeli sevmek lazım!
İlgili Haberler
