LGS Kaygısı: Gaziantep Ailelerine Uzmanlardan Destek Çağrısı
Gaziantep’te önümüzdeki günlerde yapılacak Liselere Geçiş Sistemi (LGS) merkezi sınavı öncesinde, uzmanlar aileleri ve öğrencileri önemli uyarılarda bulundu. Medical Point Gaziantep Hastanesi’nden Psikiyatri Uzmanı Uzm. Dr. Rıfat İnci ve Klinik Psikolog Selin Seda Koçakgöl, sınav kaygısının performans üzerindeki olumsuz etkilerine dikkat çekti. Bu kritik süreçte ailelerin rolünün büyük olduğunu vurgulayan uzmanlar, doğru yaklaşımlarla öğrencilerin daha başarılı olabileceğinin altını çizdi. LGS kaygısı ile ilgili detaylar belli oldu.
Sınav yaklaştıkça öğrencilerin yaşadığı kaygının, bildiklerini tam olarak sergileyememelerine neden olabileceğini belirten Uzm. Dr. Rıfat İnci, ‘Kişi sürekli yanlış yapacağını düşünüyor. Bu durum heyecanını artırıyor. Sonuç olarak bildiklerini etkili kullanamıyor. En büyük endişe ise ‘Ya başarılı olamazsam?’ sorusu. Ailem ne der, çevrede nasıl tanınırım gibi düşünceler kaygıyı tetikliyor. Hafif bir kaygı motive edici olabilir. Ancak aşırı kaygı, kişinin potansiyelini düşürüyor’ dedi.
Ailelerin Rolü: Destek mi, Baskı mı?
Dr. İnci, ailelerin bu süreçteki tutumunun belirleyici olduğunu söyledi. Aşırı beklentinin çocuklardaki kaygıyı artıracağını dile getiren uzman, ‘Aileler çocuklarına güvendiğini hissettirmeli. Gerekli çalışmayı yaptıklarına inanmalı. Baskı yerine anlayış ve destek ön planda olmalı. Çocuğun emeğine odaklanmak, sadece sonuca değil, başarıdan daha değerli. Sınav adayları da zamanı iyi kullanmalı. Son günlerde yeni konulara odaklanmak yerine dinlenmeye ağırlık vermeli’ diye ekledi. İnci, sınav yerine birkaç kez giderek ortamı görmenin heyecanı azaltabileceğini de belirtti. Bu yaklaşımı, kaçtıkça peşimizden gelen bir köpeğe benzetti. Üzerine gidildiğinde korkunun kaçacağını söyledi.
Beslenme ve Uyku Düzeni Sınav Başarısını Etkiliyor
Klinik Psikolog Selin Seda Koçakgöl ise, sınav stresinin fiziksel etkilerine değindi. ‘Stres döneminde çocuklar mide ağrısı, sindirim sorunları yaşayabiliyor’ diyen Koçakgöl, ‘Bu yüzden sınavın son haftasında ağır, yağlı ve tuzlu gıdalardan uzak durulmalı. Hafif, düzenli ve dengeli beslenmek çok önemli. Günlük rutinleri korumak, yeterli uyku almak da yaşam kalitesini yükseltir. Psikolojik olarak olumsuz etkileyebilecek kişi ve ortamlardan uzak durmak, süreci daha sakin geçirmeye yardımcı olur’ şeklinde konuştu. Koçakgöl, öğrencilerin sınavdan bir-iki gün önce sınav yerini görmelerinin belirsizliği azaltıp kaygıyı düşüreceğini vurguladı. Kısa yürüyüşler ve dinlendirici aktiviteler faydalı olabilir. Ancak bu dönemde aşırı yorulmamak gerekiyor.
LGS’nin sadece bilgi değil, psikolojik dayanıklılığı da ölçtüğünü belirten Koçakgöl, süre baskısının doğal olduğunu ancak sakin kalındığında zamanın daha verimli kullanılabileceğini söyledi. Sınav sırasında saate sürekli bakmak yerine, dikkati sorulara vermek ve ana odaklanmak başarıyı artırabilir. Uzmanlar, tüm öğrencilere başarılar diledi.
İlgili Haberler
